Terkutuklah Bagi Para Perokok Egois!!!

Jangan salah menyangka dulu, kutukan ini memang pantas ditujukan pada para perokok yang tidak pernah memikirkan orang lain di sekitarnya. Perokok yang hanya memikirkan diri mereka sendiri tak peduli pada akibat yang disebabkan oleh asap rokok mereka. Seperti yang saya alami pada saat saya melakukan perjalanan darat dari Padang ke Duri (Riau) beberapa waktu yang lalu. Bus yang sudah dipanaskan oleh cuaca yang terik ditambah lagi dengan asap yang mengepul dari para perokok egois ini. Membuat suasana hati menjadi tidak nyaman, dada sesak dan emosi. Emosi melihat sikap mereka yang seolah tidak terjadi apa-apa, dengan wajah tak berdosa mereka terus menghisap racun ke dalam tubuh mereka dan membuang separuh racun tersebut ke udara yang juga saya hirup. Asap rokok yang terlepas di uadara ini disebut sebagai environmental tobacco smoke (ETS)

Rasanya ingin sekali berteriak didepan muka mereka “Aku Nggak Mau Menghisap Racun Kaliaaaan!!!” Ya, racun yang mereka sebar ternyata jauh lebih berbahaya daripada yang kita bayangkan. Asap rokok mengandung lebih dari 4000 campuran kimiawi, 200 diantaranya dikenal sangat beracun, dan lebih dari 60 telah dikenali sebagai penyebab kanker. Beberapa campuran kimiawi ditemukan di dalam asap rokok menjadi karsigonik setelah berhubungan dengan enzim-enzim tertentu di dalam jaringan tubuh. Saya jadi berpikir kenapa mereka begitu bodohnya dengan rela menjadikan tubuh mereka sarang dari segala racun tersebut. Yang lebih parahnya lagi mereka membawa orang-orang disekitar mereka untuk menjadi sarang racun. Sungguh menyedihkan !! Mereka tidak hanya menghancurkan diri mereka sendiri tapi juga membawa orang lain di sekitar mereka tidak terkecuali keluarga mereka sendiri. Teganya……

Sekarang mari kita lihat lebih detil, apa akibat yang disebabkan oleh asap rokok kepada perokok pasif. Environment Protection Agency (EPA) telah menggolongkan rokok sebagai kelompok penyebab kanker, dan kanker yang dapat terjadi pada perokok pasif antara lain :

• Kanker paru-paru -3000 bukan perokok mati setiap tahun karena kanker paru-paru yang disebabkan oleh ETS

• Kanker cervical (bahu dan.tengkuk)
• Kanker payudara
• Kanker kandung kemih

Masih belum cukup racun yang terkandung pada ETS ini juga menyebabkan :

• Sindrom Kematian Bayi Mendadak yang disebabkan oleh para ibu yang merokok selama kehamilan.
• EPA menaksir sekitar 150,000 sampai 300,000 infeksi pada anak-anak di bawah 18 bulan tiap tahunnya.
• Sakit asma -Menurut EPA, antara 200,000 dan 1,000,000 anak dengan sakit asma kondisi mereka diperburuk oleh asap rokok setiap tahun.
• Anak-anak yang menghirup asap rokok memiliki kemungkinan besar mengalami penyakit pada rongga-rongga gigi, mata dan hidung, dan sifat lekas marah.
• Infeksi telinga tengah - ETS menyebabkan timbulnya cairan di dalam telinga bagian dalam, menghasilkan 700,000 sampai 16 juta dokter dikunjungi setiap tahunnya.

Belum lagi penyakit yang menyerang jantung seperti : serangan jantung dan penyumbatan pembuluh darah.

Jadi tidak salah kalau kita mengutuk mereka-mereka yang tidak mau peduli dengan segala akibat di atas, walaupun angka kematian perokok pasif tidak sebesar perokok itu sendiri, tapi bertanggung jawab terhadap ribuan nyawa setiap tahunnya. Masihkah kita membiarkan hal ini terjadi? Masihkah kita membiarkan mereka merusak tubuh kita dan tubuh anak-anak kita? Kita berhak atas udara yang bebas asap rokok, jadi jika ada orang yang merokok di dekat anda katakan: “Hirup Racun Itu Untuk Dirimu Sendiri!!”.

Boekittinggi Tempo Doeloe

Salah satu tugasku sebagai operator warnet adalah menghapus file-file yang tidak perlu pada komputer client dan menscan komputer dari virus. Ada file menarik yang membuatku tidak jadi menghapus data tersebut malah menguploadnya ke blog ini. Data itu berisi foto-foto bukittinggi pada tahun 1800-n dan 1900-an. Ada foto pasar bawah, lokasi dekat jam gadang yang sekarang dijadikan tempat parkir, pasar fort de kock, benteng fort de kock dan banyak lagi. Penasaran...??? Ini dia foto-fotonya........

Berikut ini juga ada foto-foto tempo dulu yang dibandingkan dengan foto-foto jaman sekarang. Seperti foto jam gadang, merapi, dan ngarai sianok. Selamat Menikmati..........

Tips Mencegah Flu

Jika anda membaca blog ini, perlu saya beritahukan anda bahwa saya membuat blog ini dengan penuh perjuangan. Perjuangan mencari bahan yang akan ditulis, perjuangan melawan rasa kantuk karena kurang tidur, perjuangan melawan rasa sakit kepala dan pegel-pegel di sekujur tubuh karena flu yang mendera selama dua hari ini. Flu ini memang sudah sangat mengganggu aktifitas saya, karena itulah saya menyempatkan diri untuk menulis blog ini berbagi cerita dan informasi yang mungkin dapat berguna.

Tanpa kita sadari flu sudah menjadi penyakit yang biasa kita dapatkan terutama pada musim pancaroba. Penyakit yang biasa dan ringan ini ternyata dapat mengakibatkan kerugian yang besar, contohnya seperti yang saya alami sekarang ini. Badan gak enak, tidur gak enak, makan gak enak, hati dan pikiran jadi terganggu otomatis pekerjaan akan terbengkalai dibuatnya. Kenapa kita tidak coba untuk mencegah hal kecil dengan akibat besar ini dengan solusi yang sangat sederhana tapi cukup efektif.

Berikut ini adalah ringkasan dari beberapa artikel yang saya baca, untuk mencegah penyakit flu menghinggapi tubuh kita:

1. Perhatikan asupan makanan, ada beberapa macam makanan yang dapat mencegah flu antara lain:

• Makan satu buah jeruk satu hari, Jeruk mengandung vitamin C yang merupakan suplemen utama dalam memerangi flu.
• Makan bawang putih setiap hari, Bawang putih dapat memperkuat system imun dan memerangi bakteri.
• Perbanyaklah minum “air dokter” alias air putih.
• Tambahkan jahe pada makanan dan minuman, Jahe dapat memberi kekebalan tubuh tambahan dalam system kekebalan tubuh.
• Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya. Jamu Echinacea apaan ya? Sebenarnya jamu ini memiliki khasiat yang sangat baik untuk tubuh untuk lebih lengkapnya silakan baca http://www.spiritia.or.id/li/bacali.php?lino=726.
• Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih. Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.
• Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri baik di dalam sistem pencernaan.
• Beri cabai pada makanan. Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.
• Minum jus nanas. Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.
• Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari. Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit.
• Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri.

2 . Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional. Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh. Cobalah anda membiasakan relaks agar anda dapat mengaktifkan sistem kekebalan. Ada bukti kalau relaks akan membantu sistem kekebalan merespon terhadap virus flu. Cobalah melatih relaksasi sendiri dengan membayangkan anda menemukan kesenangan atau ketenangan. Lakukan ini 30 menit setiap hari selama beberapa bulan. Ingat, relaksasi adalah suatu keadaan yang bisa di pelajari. Orang yang mencoba relaks menunjukan tidak ada perubahan dalam kimiawi darah.

3. Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan kuman. Sebagian besar virus flu disebarkan melalui kontak langsung. Seseorang yang menutup bersin dengan tangan dan kemudian memegang telepon, keyboard atau gelas akan mudah menyebarkan virus ke orang lain. Virus ini dapat hidup selama berjam-jam karena itu cucilah tangan sesering mungkin atau dengan menggunakan pencuci tangan instant yang saat ini banyak ditawarkan di pasaran.

4. Sehubuangan dengan tips no 3 di atas, hindari tempat yang banyak orang, terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.

5. Jaga kerongkongan agar tetap lembab. Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan pilek.

6. Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal jalan selama 30 menit.

7. Jaga agar tubuh tetap hangat. Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat atau sauna dan kenakan baju hangat. Para peneliti tidak menjelaskan peran sebenarnya sauna dalam mencegah flu. Tapi sebuah penelitian tahun 1989 di Jerman menemukan orang yang disauna dua kali setiap minggu kecil kemungkinan terkena flu dibanding mereka yang tidak. Secara teori ketika anda sauna dan anda menghirup udara lebih panas dibanding 80 derajat, sebuah temperatur yang terlalu panas bagi virus flu untuk bisa bertahan hidup.

8. Jangan merokok. Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan.

9. Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak hati sebagai sistem penyaring tubuh yang paling utama. Karena itu semakin berat konsumsi alkohol semakin rentan terkena infeksi dan juga komplikasi. Alkohol dapat mendehidrasi tubuh dan menyerap lebih banyak cairan dari sistem.

Banyak amat!! Mungkin itu yang terpikir oleh anda setelah membaca blog ini, tapi jangan khawatir saya tidak menyarankan anda untuk melakukan semua tips di atas. Saya pun mengakui tidak akan bisa melakukan semuanaya. Anda pilih mana yang bisa anda lakukan dan lakukan secara teratur itu akan lebih baik daripada tidak sama sekali.

Datang Tepat Waktu Dooooong

Bagi beberapa orang datang tepat pada waktunya memang merupakan hal yang sangat sulit dilakukan. Contohnya salah seorang temanku, dia memang dikenal sebagai orang yang paling susah menepati janji untuk datang tepat waktu. Pernah aku janji sama dia jam 8.30 tapi dia baru datang jam 10.15, bayangkan betapa kesalnya aku menunggu selama dua jam (korupsi dikit boleh kan....). Lagian siapa suruh nunggu.... Sejak aku kenal dengannya memang tradisi terlambatnya gak pernah ilang. Sejak SMA sia sering datang ke sekolah terlambat, sampai kuliah yang kebetulan juga satu jurusan dengannya dia dijuluki sebagai "Miss Late". Sebenarnya kalo kita mau kita bisa saja menghilangkan tradisi ini menghilangkan julukan 'miss late' menjadi 'miss on time'. Mau tau caranya????

1. Manajemen Waktu, hal pertama yang perlu dilakukan adalah mencoba untuk mengatur waktu yang kamu punya dengan sebaik mungkin. Kebanyakan orang terlambat karena tidak bisa mengatur waktunya dengan baik, melakukan tugas atau persiapan tepat sebelum berangkat kerja atau sekolah. Ya iyalah jadi telat. Contohnya sebelum berangkat kuliah pagi hari ada beberapa hal yang seharusnya kamu lakukan. Memilih dan menyetrika pakaian yang akan dipakai, mandi dan sarapan. Kamu biasa melakukan semua aktifitas tersebut sebelum berangkat kuliah, tapi akan lebih baik kalo kamu memilih hal yang bisa kamu lakukan pada malam harinya (memilih dan menyetrika pakaian) dan mana yang harus dilakukan pada pagi hari sebelum berangkat (mandi dan sarapan). Dengan demikian pada pagi harinya kamu tidak lagi terburu-buru dan datang terlambat (asal bangunnya gak kesiangan aja.....).

2. Perasaan masih jam 7.00, kamu pasti pernah keasikan membaca majalah, main internet, atau nonton film sampai akhirnya di detik-detik terakhir kamu baru sadar kamu udah gak punya waktu lagi untuk melakukan persiapan sebelum berangkat. Kamu kaget melihat jam sudah menunjukkan jam 10.00 sementara kamu janji dengan temanmu jam 8.00 (parah amat......). Kamu pikir kamu punya waktu untuk sedikit bersantai, tapi ternyata kamu salah. Cobalah untuk selalu melakukan apa yang penting terlebih dahulu, setelah kamu benar-benar siap baru kamu putuskan apakah kamu punya waktu untuk hal lain atau tidak.

3. Ramalan waktu, coba kamu meramalkan waktu yang kamu butuhkan untuk melakukan segala persiapan dan waktu yang kamu butuhkan dalam perjalanan. Dengan begitu kamu bisa memperkirakan jam berapa kamu harus sudah bangun.

4. Niat, yak niat adalah hal yang paling penting dari segala hal sebelum kita melakukan sesuatu. Kalo gak niat semuanya akan jadi sia-sia. Niatkan dalam hati bahwa kamu ingin merubah dirimu menjadi orang yang selalu menepati janji dengan datang tepat waktu. Buat ketepatan waktu menjadi prioritasmu dan buat semua janji itu penting.

Naaah...kalo kamu udah melakukan keempat tips di atas insyaallah kamu bisa menjadi "mis on time" sejati. Selain itu kamu menjadi orang yang menghargai waktu, karena waktu adalah uang.

Mengenangmu......

Aku hanya bisa mengenangmu, mengenang masa-masa dimana kau ada disini, disisiku. Aku mencintaimu, aku menyesal tidak pernah mengatakannya padamu. Tapi sungguh aku mencintaimu dan aku sangat kehilanganmu. Selama ini aku berusaha untuk tegar, terus menghadapi cobaan ini dengan tabah. Tapi tidak, aku tidak setabah itu. Aku bahkan tidak tabah sama sekali. Setiap kali aku mengingatmu, aku merasa sangat sedih dan tak jarang menangis. Aku merindukanmu....
(Dedicated to my lovely father, you are the best father ever)

Me and My Best Friend

"I" Kuadrat

Eit tunggu dulu jangan pikir ini adalah rumus matematika yang rumit dan bikin kening berkerut. I kuadrat adalah kependekan dari Ipit dan Iing. Ipit untuk nama kecilku dan Iing itu nama kecil teman baikku. Aneh ya, emang namanya agak aneh kayak orangnya (Upss dia baca gak ya...) Sori Ing kalo loe baca, becanda kok.....piiiiiis. Sebenarnya namanya bagus cuman agak seperti nama cowok 'Indreatul Ichlas', beneran lho dia itu cewek tulen..... Aku juga gak tau kenapa dia dipanggil Iing, yang pasti dari dulu ampe sekarang orang-orang manggil dia dengan nama itu.

Sejak kapan temenan??? Jawaban dari pertanyaan itu mungkin sedikit mengejutkan, yup kami udah berteman sejak duduk di bangku SD, upacara bendera di lapangan SD, dan jajan di kantin sekolahan SD. Aku udah gak ingat umur berapa aku kenal dia dan sekarang umurku sudah 26 tahun. Yang pasti aku mulai kenal dia sejak aku pindah ke Padang, yang sebelumnya bermukim di kota minyak Dumai. Aku melanjutkan kelas 4 SD di SD Angkasa I Lanud Padang dan disitulah aku ketemu dengan dia. Sebenarnya kami sempat putus hubungan (lho kok kayak orang pacaran aja...) waktu mulai masuk SMA, kami diterima di sekolah yang berbeda dan sangat jarang berkomunikasi selama beberapa tahun walaupun masih tinggal di kota dan kelurahan yang sama (itulah sedihnya tinggal di kota). Memang kalo udah jodoh gak akan kemana, yak akhirnya kami dekat lagi. Dan rasanya sekarang jadi semakin dekat dari sebelumnya.

Walaupun udah sangat dekat dan tau luar dalam, tapi emang udah sifatku yang tertutup agak sulit mengungkapkan apa yang aku rasa dan aku inginkan. Aku tau kadang dia kesel dengan tingkahku yang misterius dan lebih banyak diam kalo ada masalah, sedang dia selalu berusaha ember nyeritain masalahnya (Sori ya buk, bukan maksudku gak percaya pada dirimu tapi gimana lagi sifatku ini emang gak bisa dirubah). Tapi terus terang hanya sama dia aku merasa enak buat ngobrolin apa aja walaupun porsinya mungkin lebih sedikit dibanding dia yang cerita (hehehehehe.....).

Iing, dia itu paling hobi jalan-jalan. Asal dia sedang gak ada halangan dia gak bakal nolak kalo diajak jalan kemana aja. Dia itu orangnya paling gak betah diam di rumah dan agak cerewet (piiiiiis lagi buk...) tapi hatinya baek dan setia kawan banget (tuh gw puji loe juga khaaan....) dan satu lagi dia jadi tempatku bertanya tentang perkembangan jaman. Maklum dia paling cepat dapat gosip apa aja, mulai dari artis, teknologi, ampe masalah jalan pokoknya dia udah kayak peta gitu deh. Dia itu punya wawasan dan pergaulan yang luas (cie ileeeee....) jadi dia sering aku jadiin tempat bertanya.

Udah ahh daripada hidungnya semakin kembang membaca tulisanku lebih baik sampai disini dulu ceritain tentang dia. Tapi yang pasti I kuadrat adalah teman baik, kami saling mengerti walau tanpa penjelasan.

My First.....

Belajar Menjadi Seorang Blogger

Akhirnya....setelah cari sana cari sini, liat sana liat sini, browsing sana browsing sini aku bisa juga membuat blog pertamaku dan ini adalah postingan pertamaku. Segitu senangnya??? Ya, mungkin bagi banyak orang yang sudah sangat mengenal dunia IT, membuat blog bukanlah hal yang sulit. Tapi bagiku ini adalah hal baru dan perlu banyak belajar, bukankah selalu ada yang pertama untuk segala hal ?? Jadi gak salah kan kalo aku segitu senangnya bisa punya blog.

Terus terang aja, aku baru mengenal dunia IT sekitar 6 bulan yang lalu. Hari gene baru tau??? Kemane aje loe?? Yup, memang cukup memalukan untuk seorang sarjana teknik baru mengenal dunia IT, tapi bagaimana pun juga begitulah kenyataannya. Seperti yang sudah kukemukakan di atas selalu ada yang pertama untuk segala hal kan. Sebenarnya aku sudah mengenal internet sejak jaman kuliah dulu tapi pengetahuanku hanya sekedar browsing untuk mencari tugas dengan bantuan mbah google. Cuma itu!!! Selebihnya aku gak tau dan gak mau tau.

Tapi setelah lulus kuliah dan aku harus mencari pekerjaan, sementara pekerjaan yang ada di depan mata hanyalah menjadi operator warnet, maka disinilah pertama kali aku mulai tertarik dengan dunia IT. Menjadi operator sebuah warnet memang merupakan berkah buatku. Selain punya pekerjaan dan dapat gaji tiap bulan, pekerjaan ini juga sudah membuka mataku bahwa ada 'dunia lain' yang menarik dan sangat bermanfaat dimuka bumi ini. "Dunia Lain" iiiiih sereeeem.... Dunia IT, dunia yang selama ini aku abaikan ternyata sekarang membawa berkah buatku. Yaaaa mudah-mudahan aku belum terlambat untuk belajar, tidak ada kata terlambat untuk belajar kan????

Aku mohon doanya ya, supaya bisa menjadi blogger yang baik. Supaya blognya bermanfaat, bagi yang membaca dan yang membuat. Mohon petunjuknya bagi blogger-blogger yang sudah lama alang melintang di dunia blog. Dan satuuuu lagi pliiiis jangan diketawain ya kalo blognya banyak kekurangan, maklum baru belajar. Thanks